Ďakujem, že ste sa podelili o túto otázku – vidím, že vás tieto príznaky skutočne trápia a sprevádzajú vás už od mladosti. Extrasystoly, teda predčasné srdcové sťahy, sú lekársky väčšinou neškodné, ale psychologicky môžu byť veľmi zaťažujúce. Je úplne prirodzené, že ich vnímate s úzkosťou či depresívnymi pocitmi – telo totiž často reaguje na nevyriešené emocionálne napätie.

Z pohľadu psychosomatiky telo uchováva stres a emócie, ktoré nedokážeme spracovať slovami. Srdcové príznaky môžu byť takým „hlasom tela,“ ktorý upozorňuje na psychickú záťaž. Časté sledovanie a obavy z extrasystol môžu vytvoriť začarovaný kruh – úzkosť → silnejší príznak → ešte viac úzkosti.

Odporúčam, aby ste sa zamerali na kombináciu psychologických a telesných techník: • Mindfulness a dychové cvičenia – učia telo a myseľ prijímať telesné prejavy bez strachu. • Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) – pomáha meniť interpretácie telesných signálov a zmierniť depresívne myšlienky. • Bezpečná fyzická aktivita – uvoľňuje napätie a podporuje psychickú pohodu. • Spracovanie starších tráum – môže znížiť intenzitu psychosomatických reakcií.

Chcem, aby ste vedeli: vaše pocity sú legitímne. Psychosomatika nám ukazuje, že telo a myseľ sú prepojené, a starostlivosť o psychiku môže výrazne zlepšiť aj telesné symptómy. Nie ste v tom sami a existujú spôsoby, ako získať pocit kontroly a úľavy.