To, čo popisujete, môže byť pre vás veľmi stresujúce a vyvolávať pocit neistoty, či nedôvery vo vzťahu. Z psychologického hľadiska takéto správanie môže byť „normálne“ v tom zmysle, že niektorí ľudia si udržiavajú kontakt s bývalými partnermi alebo sú aktívni na sociálnych sieťach.

Problém vzniká, keď toto správanie vyvoláva vo vás úzkosť alebo keď partner nerešpektuje vaše hranice a pocity. Ak neustále sleduje profil svojej ex, lajkuje jej fotky a píše jej na sviatky, môže to signalizovať, že jeho vzťah s bývalou nie je úplne uzavretý alebo, že nevie, ako udržať emocionálnu hranicu.

Vaše pocity sú dôležité. Nie sú prehnané len preto, že partner tvrdí, že ide o nevinné správanie. Vzťah by mal byť založený na dôvere a rešpekte a ak vás niečo opakovane trápi, je dôležité to otvorene komunikovať. Vaše obavy a neistota sú signálom, že vaše potreby a hranice vo vzťahu nie sú úplne rešpektované, a na to je normálne upozorniť seba aj partnera.

Skúste s partnerom hovoriť o tom, čo vo vás jeho správanie vyvoláva a definovať hranice, ktoré sú pre vás prijateľné. Je dôležité, aby ste sa cítili vypočutá a aby bol rozhovor vedený v duchu porozumenia, nie obviňovania. Niekedy partner nevidí, ako jeho činy pôsobia na vás a uvedomenie si toho môže výrazne zmeniť situáciu. Vaše pocity a názory majú hodnotu a je úplne v poriadku ich vyjadriť. Dôležité je, aby ste sa cítili v partnerstve rešpektovaná. Zdravý vzťah by mal podporovať váš vnútorný pokoj, sebahodnotu a pocit bezpečia.