Množstvo ľudí má stres pred vystupovaním vo väčšom kolektíve. Niekedy je to naozaj zaťažkávajúca skúška pre človeka, ktorý to prežíva aj na fyziologickej úrovni. Napriek tomu je možnosť to natrénovať.

Je dôležité byť transparentný a povedať, že máte stres. Nie je to hanba a zažíva to množstvo zamestnancov. Niekedy naozaj hovoriť o tom aj v tejto intencii má svoje výhody. Položte si otázku, čo najhoršie sa môže stať? Zamerajte sa na seba a svoje istoty, kedy ste v živote zvládli nejakú situáciu pod vplyvom stresu.

Taktiež neuvažujte v myšlienkach – bude to hrozné, nezvládnem to, bojím sa. Uvedomte si, čo s vami tieto myšlienky robia. Najskôr, všetko zhoršujú! V tejto situácii vám vôbec nepomáhajú. Preto je dôležité zamerať sa na seba. Uvažujte o tom, čo všetko ste už v živote zvládli, čo vám pomáhalo.

Taktiež je dôležité premýšľať, či je niekto v okolí, kto by to mal vedieť (kolega, nadriadený, rodina..) Tí najbližší vedia byť tiež veľmi nápomocný a vedia vás podporiť. Tento strach a tréma, ktoré vás ovládajú nemajú takú moc, aby vás natoľko ovplyvnili. Ste osobnosť a máte svoje benefity, ktoré množstvo iných ľudí ocení.

Prezentácia je len časovo obmedzená udalosť, ktorá začne a skončí. Dbajte na prípravu prezentácie, aby ste mali istotu, že je to podľa vašich predstáv. Ďalším krokom ste vy, stanovte si cieľ a nepremýšľajte o strachu, ale v čom môže byť prezentácia užitočná pre vašich kolegov. Vám prinesie úľavu a podporí vaše schopnosti zvládania stresu.