Psychohygiena a kvalitne strávený voľný čas je pre fungovanie a psychické zdravie človeka veľmi dôležité. Pokiaľ máte neustále potrebu pracovať alebo vykonávať nejaké „užitočné“ aktivity podľa vašich slov, môže to plynúť z neprimeraných nárokov na seba alebo pocity nedocenenia, kým niečo neurobím.

Ak však nedoprajete relax svojej mysli aj telu, môže to mať z dlhodobého hľadiska nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. Metaforicky – ako keď nedáte telefón na nabíjačku. Ani on nedokáže fungovať bez prísunu energie. Tak isto ako vaše telo.

Ak sa vám nedajú robiť aktivity, ktoré ste vymenoval, vyskúšajte iný druh aktivity pokojne aj dynamickejšieho charakteru. Možno len nie ste typ, ktorý dokáže bezcieľne ležať. Aj voľnočasové aktivity si vieme urobiť zábavné a zmysluplné. Stále však platí, že by mali mať oddychový charakter a mali by byť v súlade s vašimi aktuálnymi zdrojmi a potrebami.

Môžete vyskúšať nejaký druh športu, prechádzku v prírode, čítanie pre vás zaujímavej literatúry, stretnutie s blízkymi ľuďmi či akýkoľvek iných druh aktivity, ktorá bude pre vás príjemná, zážitková a zároveň relaxačná. Pri vymenovaných druhoch si zachováte pocit užitočnosti, nakoľko robíte niečo pre svoje mentálne zdravie či sociálny život.