Trauma je účinok ťažkých a stresujúcich zážitkov. Ak sa vo vašom živote stalo niečo, načo neviete zabudnúť, zasahuje do vášho života je potrebné nazerať na celú situáciu inak. Neustále prehrávanie negatívnych predstáv zvyšuje intenzitu vašich emócií a myšlienok. Napriek všetkému je dôležité uvedomiť si, koľko ste toho v živote už zvládli a dokázali.

Napriek nepríjemnej skúsenosti sa zamerajte na seba samého. Podporte svoje sebavedomie a to, čo v živote máte rád. LGBT komunita je vnímané v dnešnej spoločnosti polarizujúco. Na jednej strane nachádzame podporu, na strane druhej je voči tejto komunite v spoločnosti obrovská nevraživosť.

Neublížila vám komunita, ale možno práve niekto, kto spadá do tejto komunity. Strach a trauma sa zintenzívni v dôsledku, že vnútorne bojujete s komunitou nie s konkrétnym zážitkom. To, čo ste prežili bola udalosť, kde nebola prítomna celá komunita LGBT. Máme rodinu, kultúru, vierovyznanie, orientáciu, kde nachádzame spoločné hodnoty. Napriek všetkému každý z nás je výnimočný. V každej spoločnosti nájdeme tých, ktorý ubližujú a búrajú hodnoty. Ak sa zafixujeme na negatívne prejavy, tak o to viac sa prehlbujú tieto pocity.

Potrebujete získať odstup a nadhľad. Aj v tejto komunite sú tí, ktorý prežili traumu a možno práve preto, že patria do LGBT. Pomenujte konkrétne, z čoho trauma pochádza, čo živí vaše myšlienky. Traumu nemôžeme ovplyvniť ani sa na ňu pripraviť. To, čo môžete zmeniť je nájsť iný pohľad nie na komunitu, ale na samého seba.