Potreba okamžite si niekoho nájsť po rozchode často naznačuje silnú potrebu emocionálneho ukotvenia, blízkosti alebo potvrdenia vlastnej hodnoty. Nemusí ísť vždy o „strach byť sama“ v zmysle samoty ako takej – môže to byť aj nepríjemnosť byť s vlastnými pocitmi, smútkom, neistotou, alebo otázkami, kto som mimo vzťahu.

Niekedy sa v tom skrýva emočná závislosť – čo znamená, že vzťah (alebo partner) sa stane hlavným zdrojom istoty, sebahodnoty, či dokonca identity. Vtedy je rozchod vnímaný ako „strata časti seba“ a nie ako zmena situácie.

Dôležité je sa neodsudzovať, ale skúsiť sa pozrieť dovnútra s otázkami typu: „Čo mi vzťah najviac dával?“, „Čo mi chýba, keď som sama?“, „Čoho sa bojím, keď nemám partnera?“, „Čo by som sa mohla naučiť o sebe práve v období bez vzťahu?“

Toto obdobie môže byť príležitosťou na budovanie vnútornej istoty, sebahodnoty a vzťahu so sebou – čo neskôr vedie k zdravšiemu, vyrovnanejšiemu partnerstvu. Vaša hodnota nezačína a nekončí tým, či máte po svojom boku niekoho iného. To, že cítite túžbu byť vo vzťahu, z vás nerobí slabú – znamená to, že ste človek, ktorý túži po blízkosti, spojení a láske. Dovoľte si byť chvíľu sama – nie preto, že ste odmietnutá, ale preto, že ste hodnotná a stojíte za to, aby ste sa spoznala.