Dobrý deň

Stres, najmä ten chronický, vie byť skutočne veľkou komplikáciou do nášho života, preto je skvelé, že sa pýtate na to, ako ho zvládať. Ako prvé, veľmi praktické, mi prídu dýchacie techniky – viete nimi ukľudniť telo, myseľ, trošku sa vrátiť do prítomného okamihu a stlmiť svoj nervový systém. To je niečo, čo viete urobiť v danej situácií, keď ste stresovým faktorom vystavená.

Zároveň, z dlhodobého hľadiska je dôležité starať sa aj celkovo o naše nastavenie, pretože práve vtedy sme viac rezistentnejší voči stresovým faktorom. Kvalitné jedlo, kvalitný spánok, pobyt na vzduchu alebo šport sú tie najlepšie metódy na zvládanie stresu. No a v neposlednom rade tiež vyhľadanie pomoci a podpory – či už od svojich blízkych, alebo od psychológa.

Čo sa týka vašej druhej otázky, hneď mi napadol môj každodenný chlieb a to sú terapie s ľuďmi. Myslím si, že rozhovor o tom, čo sa udialo, ako vás to zasiahlo, ako to ovplyvňuje váš život – to sú všetky témy, ktoré viete riešiť s psychológom. V bezpečnom, anonymnom priestore.

Zároveň, existuje veľa podporných skupín, kde sa podobné témy riešia v skupine ľudí, ktorí zažili niečo podobné ako vy a o to jednoduchšie to pre vás môže byť na zdieľanie.

No a tiež je extrémne dôležité mať k sebe súcit, prijať, čo sa vám stalo a mať nádej, že život aj napriek tomu bude stáť zato a bude pre vás funkčný.

Nech si vyberiete ktorúkoľvek možnosť, dôležité je, že s traumou, ktorá vás ťaží, budete chcieť niečo urobiť. Držte sa!