Zameranie vašej kontroly je natoľko náročné, že je nemožné mať nad všetkým dohľad, čo vám možno naháňa strach, úzkosť, nepokoj, že to nemáte vo svojich rukách. Kontrola je dôležitá, no ak presiahneme hranicu zvládnuteľnosti, uháňa nás do kúta. Stávame sa perfekcionisti, príliš zodpovedný a chceme, aby sme mali o všetkom prehľad.

Udržanie kontroly v toľkých oblastiach života so sebou prináša viac nepríjemné pocity ako radosť, či spokojnosť. V podstate to, čo môžeme mať pod kontrolou sme jedine my sami. Nazerajte na kontrolu z inej perspektívy. Kedy vám prináša prospech? Kedy je vo vašom živote potrebná a čo vám vlastne takáto kontrola prináša do vášho života? Ak by ste nemali tieto veci pod kontrolou, čo najhoršie by sa mohlo stať?

Je dôležité si odpovedať na tieto otázky a zamerať sa na problém komplexne, no riešiť čiastočne a postupne. Čo je pre vás dôležitejšie – kontrola alebo úzkosť? Pracujte na tom, čo viete sama regulovať. Cieľ nie je zmeniť svoje návyky, no vedieť ich správne regulovať.

Sústreďte sa sama na seba, nájdite si čas pre svoju pohodu. Rodina alebo vzťahy sú skvelou satisfakciou, môžu byť pre vás nápomocné. Dôležitá je komunikácia, čo potrebujete vy od nich, aby sa vám lepšie pracovalo na vašom riešení? Ak by sa niečo pokazilo, aký vplyv by to malo na váš život? Sústrediť sa v takejto situácií je náročné. Ste veľmi pozorná osoba, čo môže byť obrovskou výhodou pri riešení tejto situácie, pretože ak zameriate svoju kontrolu na riešenie, bude to oveľa jednoduchšie.